CHANGEZ VOS HABITUDES

Préserver sa santé, réduire le nombre de calories consommées, manger plus sain et plus varié…autant de bonnes résolutions que nous aimerions pouvoir tenir.
Mais comment y arriver ?
Quel que soit votre objectif, que ce soit pour perdre du poids ou gagner de la masse musculaire, réduire la cellulite ou augmenter son énergie, notre nutritionniste est là pour vous aider à adopter facilement des habitudes alimentaires plus saines et bâtir ensemble des programmes de nutrition personnalisés.
Venez construire, avec l’assistance de notre nutritionniste, votre programme de nutrition adapté à votre objectif.

4 étapes pour atteindre vos objectifs

L’ALIMENTATION

Adoptez le programme nutrition conçu par notre diététicienne

VOTRE ENTRAINEMENT

Programme de sport, coaching en live, coaching sur mesure…

FAITES-NOUS CONFIANCE

Nos experts vous guideront dans votre changement de vie

PROFITER DES RESULTATS

Faites-vous plaisir, et profiter de vos nouveaux résultats !

COURS COLLECTIFS EN LIVE

Vos coachs sont là pour animer tous types de cours

Brulez environ 300 calories !

Un cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier et sculpter les cuisses,
les abdos et les fessiers.
– Des squats et des fentes pour affiner la silhouette
– Des enchainements de mouvements pour tonifier les fessiers
– Des exercices d’abdos qui dessinent et renforcent, pour un ventre plat

Si tu rêves d’une taille de guêpe, d’un fessier rebondi, de cuisses fines et longues, rejoint la team, ce cours de 45 mn est fait pour toi

Brulez environ 550 calories !

Un cours dynamique, inspiré des arts martiaux, pour vous défouler, vous déstresser
au rythme de la musique.
– Tonifie l’ensemble du corps grâce aux mouvements de combat
– Perte de poids avec des enchainements de boxe.
– Renfort de la capacité cardio et de l’endurance.
– Sport complet, accessible à tous, qui regorge de bienfait, pour le corps et
l’esprit

Laisse s’exprimer le guerrier qui est en toi et combats les calories pendant 45mn.

Brulez environ 225 calories !

Pratique d’un enchainement de postures et d’exercices de respiration qui vise à
atteindre un bien-être physique et mental.
– Bienfaits physiques notamment sur l’assouplissement des muscles
– Corrige les erreurs de posture accumulées tout au long de notre vie
– Participe à la réduction du stress. L’attention est dirigée sur le corps et la
respiration.
– Équilibre la posture et l’esprit

Améliore ta souplesse et ton équilibre en 45 mn, accompagné de ton coach qui te donnera les bases essentielles de la concentration et du renforcement de la posture.

Brulez environ 200 calories !

Idéal pour sculpter son corps progressivement et en douceur.
Le Pilates permet de modeler sa silhouette grâce à un renforcement des muscles
profonds.
– Rectifie la posture et équilibre le corps.
– Atténue les douleurs du dos en ciblant efficacement les muscles concernés
– Renforce les muscles profonds sur l’ensemble du corps.
– Connecte parfaitement le corps à l’esprit pour un meilleur contrôle.

Fini les problèmes de dos ! Profite de la séance pour équilibrer, sculpter et tonifier ton corps efficacement pendant 45 mn.

Brulez environ 300 calories !

Un cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier et sculpter les cuisses,
les abdos et les fessiers.
– Des squats et des fentes pour affiner la silhouette
– Des enchainements de mouvements pour tonifier les fessiers
– Des exercices d’abdos qui dessinent et renforcent, pour un ventre plat

Si tu rêves d’une taille de guêpe, d’un fessier rebondi, de cuisses fines et longues, rejoint la team, ce cours de 45 mn est fait pour toi

Brulez environ 550 calories !

Un cours dynamique, inspiré des arts martiaux, pour vous défouler, vous déstresser
au rythme de la musique.
– Tonifie l’ensemble du corps grâce aux mouvements de combat
– Perte de poids avec des enchainements de boxe.
– Renfort de la capacité cardio et de l’endurance.
– Sport complet, accessible à tous, qui regorge de bienfait, pour le corps et
l’esprit

Laisse s’exprimer le guerrier qui est en toi et combats les calories pendant 45mn.

Brulez environ 225 calories !

Pratique d’un enchainement de postures et d’exercices de respiration qui vise à
atteindre un bien-être physique et mental.
– Bienfaits physiques notamment sur l’assouplissement des muscles
– Corrige les erreurs de posture accumulées tout au long de notre vie
– Participe à la réduction du stress. L’attention est dirigée sur le corps et la
respiration.
– Équilibre la posture et l’esprit

Améliore ta souplesse et ton équilibre en 45 mn, accompagné de ton coach qui te donnera les bases essentielles de la concentration et du renforcement de la posture.

Brulez environ 200 calories !

Idéal pour sculpter son corps progressivement et en douceur.
Le Pilates permet de modeler sa silhouette grâce à un renforcement des muscles
profonds.
– Rectifie la posture et équilibre le corps.
– Atténue les douleurs du dos en ciblant efficacement les muscles concernés
– Renforce les muscles profonds sur l’ensemble du corps.
– Connecte parfaitement le corps à l’esprit pour un meilleur contrôle.

Fini les problèmes de dos ! Profite de la séance pour équilibrer, sculpter et tonifier ton corps efficacement pendant 45 mn.

Le choix d’un programme complet du Lundi au Samedi, vous permettra de vous muscler, de vous tonifier, de vous défouler et de perdre du poids. Des cours en live avec des professionnels de la remise en forme dynamique et motivant.

Brulez environ 450 à 600 calories !

Le Hight-Intensity Interval Training. En français, entrainement de haute-intensité est
une méthode d’entrainement connue comme étant la meilleure, la plus rapide et la
plus intense pour bruler des calories. Cet entrainement combine de courtes périodes
d’effort intensif et explosif à de courtes périodes de repos, répétées plusieurs fois.
– Favorise la perte de poids tout en conservant la masse musculaire
– Brûle des calories, même pendant votre sommeil, grâce à l’intensité de
l’entrainement et durant plusieurs heures après votre séance.
– Améliore la capacité d’endurance et la résistance à l’effort.

Dépasse tes limites et tonifie ton corps grâce à un entrainement intense de 30 à 45mn de cours, adapté à tous.

Brulez environ 530 calories !

ZUMBA est un cours tonique et fun qui va vous permettre de vous dépenser.
Le concept est inspiré de chorégraphies latines tel que la salsa, la samba ; le
merengue, le reggaeton et le hip hop,
– Perdez du poids sur les rythmes endiablés de la musique et de la
chorégraphie latine.
– Profitez d’un cours de cardio qui vous aidera également à renforcer et à
tonifier vos muscles
– Défoulez-vous et évacuez les tensions accumulées pendant la journée.
– Accessibles à tous, quel que soit votre niveau ou votre absence de niveau. 

Laissez-vous simplement emporter par la musique. Fais-le avec ton sourire, ton énergie et c’est parti pour 45mn de bonheur.

Brulez environ 350 calories !

Un cours de 45mn qui alterne des exercices de cardio training et de renforcement
musculaire pour remodeler ta silhouette
– Sculpte ton corps, avec des exercices de renfo.
– Soit plus endurant avec un enchainement de mouvement.
– Tonifie l’ensemble de ton corps.

Un cours qui t’apprendra à maitriser tes mouvements pour exécuter les exercices en toute sécurité. Et en prime, tu auras du punch pour toute la journée !

Le choix d’un programme complet du Lundi au Samedi, vous permettra de vous muscler, de vous tonifier, de vous défouler et de perdre du poids. Des cours en live avec des professionnels de la remise en forme dynamique et motivant.

Brulez environ 450 à 600 calories !

Le Hight-Intensity Interval Training. En français, entrainement de haute-intensité est
une méthode d’entrainement connue comme étant la meilleure, la plus rapide et la
plus intense pour bruler des calories. Cet entrainement combine de courtes périodes
d’effort intensif et explosif à de courtes périodes de repos, répétées plusieurs fois.
– Favorise la perte de poids tout en conservant la masse musculaire
– Brûle des calories, même pendant votre sommeil, grâce à l’intensité de
l’entrainement et durant plusieurs heures après votre séance.
– Améliore la capacité d’endurance et la résistance à l’effort.

Dépasse tes limites et tonifie ton corps grâce à un entrainement intense de 30 à 45mn de cours, adapté à tous.

Brulez environ 530 calories !

ZUMBA est un cours tonique et fun qui va vous permettre de vous dépenser.
Le concept est inspiré de chorégraphies latines tel que la salsa, la samba ; le
merengue, le reggaeton et le hip hop,
– Perdez du poids sur les rythmes endiablés de la musique et de la
chorégraphie latine.
– Profitez d’un cours de cardio qui vous aidera également à renforcer et à
tonifier vos muscles
– Défoulez-vous et évacuez les tensions accumulées pendant la journée.
– Accessibles à tous, quel que soit votre niveau ou votre absence de niveau. 

Laissez-vous simplement emporter par la musique. Fais-le avec ton sourire, ton énergie et c’est parti pour 45mn de bonheur.

Brulez environ 350 calories !

Un cours de 45mn qui alterne des exercices de cardio training et de renforcement
musculaire pour remodeler ta silhouette
– Sculpte ton corps, avec des exercices de renfo.
– Soit plus endurant avec un enchainement de mouvement.
– Tonifie l’ensemble de ton corps.

Un cours qui t’apprendra à maitriser tes mouvements pour exécuter les exercices en toute sécurité. Et en prime, tu auras du punch pour toute la journée !

NOTRE ÉQUIPE

Samy

Fondateur & coach sportif

Lauris

Coach sportif

Mélanie

Coach sportif

Ialem

Coach sportif

Lydie

Coach sportif

ILS NOUS FONT CONFIANCE

Isabelle L.

Samy est un coach de qualité. Les séances sont un véritable moment de convivialité que j’attends avec impatience !! Samy possède une énergie positive qu’il partage sans compter ! A mon rythme, et avec plaisir, j’ai gagné en confiance et en tonicité. J’ai rapidement vu des progrès et des résultats. Merci Samy !

Nora S.

J’ai connu Samy dans une salle de sport un coach professionnel et à l’écoute, j’ai continué à le suivre au-delà de la salle de sport notamment lors des séances de bootcamps organisée en plein air tous les dimanches. Où j’ai rencontré des personnes très sympathiques et une team très solidaire. Je le recommande vivement.

Imene S.

J’aime beaucoup le coaching sportif de Samy car il est accessible à tous, quelque soit le niveau. Chacun peut augmenter l’intensité par les répétitions et le rythme. En terme de résultats, le coaching de Samy est hyper efficace. On gagne très rapidement, en cardio, en tonicité et en raffermissement/musculation. Les cours sont suffisamment variés pour garder l’attention de chacun et enfin, Samy a la capacité de créer un émulation qui nous motive et un esprit d’équipe qui nous pousse à être solidaires. Bravo coach 👏

Ines K.

L’efficacité dans la bonne humeur. Samy est un coach qui me fait sortir de ma zone de confort, merci ! Je progresse et j’ai de super résultats, c’est très motivant !

Julie L.

J’ai découvert les sessions de bootcamp et yoga de Samy il y a 9 mois, et j’ai tout de suite été conquise. Je ne pourrais plus m’en passer ! Les circuits varient souvent, Samy les concocte avec talent, il sait nous faire nous dépasser et nous surprendre et en plus dans une bonne humeur contagieuse !

Tout le corps travaille efficacement, les résultats sont visibles rapidement.

Bravo et merci encore

Claire Y.

Que demande t’on à un bon coach ?
Des résultats avec Samy vous avec des résultats,
La motivation Samy vous motive comme jamais, 
Le dépassement de soi, Samy reussit à vous convaincre que vous allez y arriver,
La bonne humeur est sa marque de fabrique.
Bravo Coach👏🏿